Atividades Educativas: Aprende e use para o bem, para Jesus Cristo
           
Pesquisar no site:
Fale conosco
Direitos autorais
Ajuda



Get Adobe Flash player


Atividade: 6522 - Raio-X da ceia de Natal

Descrição: Descubra o valor nutricional dos principais alimentos e veja quais devem ser consumidos com moderação.

As festas natalinas e de ano-novo estão se aproximando e, como de costume, elas estão sempre acompanhadas de alimentos deliciosos. São verdadeiras tentações, difíceis de resistir. Mas é preciso ter cuidado para evitar exageros, caso contrário a festa pode terminar mais cedo, com uma bela de uma indigestão.

Quem estiver em “operação verão”, empenhado em queimar calorias para fazer bonito nas praias e piscinas, pode ainda adotar algumas precauções extras. Mas não é preciso radicalizar: “se a pessoa costuma se alimentar adequadamente, de forma balanceada, e comer algum alimento muito gorduroso uma vez, ela não vai ganhar peso.”

Petiscos de Natal

A ceia de Natal não é apenas uma refeição, apreciada na hora de se sentar à mesa. Ela costuma ser antecedida de petiscos e bebidas, enquanto a família e os amigos conversam.

A escolha dos alimentos certos ajuda a dar o clima certo ao ambiente. “Faça um mix com castanha do Pará, castanha de caju, amêndoas, avelãs, nozes, amendoim, uva-passas, damascos e tâmaras secas e deixe as pessoas se servirem enquanto esperam a ceia. Elas são super saudáveis, mas são calóricas, então não exagere!”, recomenda Fernanda. Uma grande vantagem destes petiscos é ter gorduras do bem, necessárias ao controle do colesterol e da pressão, entre outros benefícios.

Outra dica é montar uma cesta com frutas já picadas. “Incentive os convidados a comerem as frutas e as oleaginosas junto”, sugere a nutricionista. Isso irá fazer com que eles cheguem à refeição principal com menos fome, o que reduz o risco de exageros.

Bebidas digestivas

Em caso de excessos, uma bebida digestiva pode ajudar. “Misture suco de limão batido com água gaseificada e hortelã”, recomenda Fernanda. Ela explica que alecrim e outras frutas também podem ser usadas com sucesso.

“Suco de uva integral sem açúcar: rico em antioxidantes combina muito com refeição e pode muito bem substituir o vinho”, acrescenta.

Peru ou Tender

Se tiver que escolher, escolha o peru. "Peru e bacalhau são as opções mais saudáveis de carne para o Natal porque são excelentes fontes de proteínas e apresentam baixa quantidade de gorduras", afirma a nutricionista. Na hora de servir a carne, coloque o molho a parte. Os molhos costumam ser grandes vilões, altamente calóricos. Se puder, evite.

Outra dica importante é usar óleo de coco no lugar da manteiga para preparar o arroz. “O óleo de coco ajuda na queima de gordura corporal e aumenta o bom colesterol (HDL) combatendo as doenças cardiovasculares”, ressalta Fernanda.

Disponível nas áreas de: natal diversos ciências saúde Educação-Física

Fonte (Acessa para saber mais): natal.ig.com.br


Postado em: 10/01/2011
Último acesso em: 2017-11-19 09:10:15
Total de acessos: 5112

SUGESTÕES, CRÍTICAS, ELOGIOS,
LINKS QUEBRADOS, PROBLEMAS NA PÁGINA
Por favor, Clique aqui e preencha nosso formulário.6522

Atividades


Evitando Intoxicação e Infecção

Causadores, Contágio, Sintomas, Prevenção. Água contaminada, Infecções na pele, Bicho geográfico, To...

A história dos pesos e medidas

A busca por padrões para facilitar o comércio e a engenharia existe desde o Egito Antigo. E até hoje...

30 segundos de Jogo de memória

Memorize a posição das imagens e depois tente encontrá-las em menos de 30 segundos.

Jogo dos intrusos

Observe as imagens e clique na que não pertence ao grupo. 22 níveis do jogo dos intrusos: - a cr...

Jogo do Questionário

Jogo de perguntas diversas para você responder e testar seus conhecimentos.

Problemas - 5ª série

Leia os problemas e tente resolvê-los corretamente.

Ar - Atmosfera

Diversas atividades sobre o Ar - Atmosfera. A atmosfera da Terra é uma camada de gases que rodeia a ...

Jogos variados

Jogo sobre Profissões, números pares/ímpares, corpo humano, antônimos, adjetivos entre outros.

Adjetivos e Substantivos - Sequência numérica e Sistema Monetário

Atividades sobre Adjetivos e Substantivos - Sequência numérica e Sistema Monetário para a 3ª série.

Atividade com Horas e Ortografia do SS e Ç

Diversas atividades com horas e caça-palavras com SS e Ç.

Substantivos e Alfabeto

Atividades sobre substantivos e sobre o alfabeto.

Rimas com a 2ª série

Que tal brincar de rima com imagens e palavras?

Força Movimento: É alavanca, plano inclinado ou polia?

Diversas atividades sobre alavanca, plano inclinado ou polia.

Água

Vamos conhecer um pouco mais sobre esse item que é fundamental para a existência da vida.

S com som de Z ou SS

Atividade com S, Z ou SS.

Frações

Aprenda a fazer operações com frações e teste seus conhecimentos.

Magnetismo

Diversas atividades sobre Magnetismo

Reino Vegetal

Mostre que você sabe como as plantas estão agrupadas no reino vegetal e quais são as características...

Seleção Natural

Aprenda de forma dinâmica e interativa o assunto "Seleção Natural".

Japão - 1ª Série

Diversas atividades de alfabetização para o 1º ano tendo o JAPÃO como tema.

Rimas e Interpretação de textos para a 2ª série (2º ano)

Diversas atividades sobre Rimas e Interpretação de textos

Sete de Setembro - Independência do Brasil

Diversas atividades sobre a Independência do Brasil.

Matemática para a 3ª Série (3º ano)

Diversas atividades de matemática: Tabelas; composição de numerais; escrever o número com algarismos...

Deserto do Alemão - Santa Rita do Passa Quatro - SP

O Deserto do Alemão é sem dúvida uns dos mais belos pontos turístico de Santa Rita, formado por uma ...

Sequência Numérica

Descubra o segredo de cada sequência numérica e complete-a.

Teste de Português para a 5ª Série (5º ano)

Responda corretamente esse teste com 10 questões e veja se você consegue passar de ano.

Figuras Geométricas e Sistema Monetário

Diversas atividades sobre Figuras Geométricas e Sistema Monetário

Palavra cruzadas: Química Nuclear

Palavras relacionadas com a Química Nuclear.

Caça-palavras sobre Química Nuclear

Encontre as palavras sobre química nuclear nesta sopa de letras.

Quebra-cabeça deslizante

Desvende o funcionamento das usinas de eletricidade.

Palavras Cruzadas: Caules

Mostre que entende mesmo das plantas.

Plantas

Diversas atividades sobre as plantas.

Construindo Frases com a 1ª e 2ª séries

Diversas atividades sobre elaboração de frases.

Quiz da Mel: Meio Ambiente

Estou ligada no meio ambiente, mas também tenho a eficiência como palavra de ordem!

Casas Ecológicas

As casas ecologicamente corretas são projetadas principalmente para reduzir o consumo de energia elé...

Pioneiros da Informática

Conheça os principais pioneiros da informática. São mais de 50 pessoas.

Calorimetria

Teste seus conhecimentos sobre termologia e mostre que poder ser um novo Albert Einstein.

Reflex

Ilumine o painel solar com o reflexo da luz vindo da janela.

Direitos das Crianças

Palavra-cruzada sobre a história dos direitos das crianças antes dos direitos das crianças.

Intolerância à Lactose: Jogo dos alimentos

Três jogos para aprender o que se pode ou não comer: Identifique os alimentos, Jogo de memória e Sig...

Doença Celíaca: Jogo dos Alimentos para Celíacos

Três jogos para aprender o que se pode ou não comer: Identifique os alimentos, Jogo de memória e Sig...

Afunda ou Flutua

Conhecendo a densidade dos líquidos em que os objetos serão colocados e calculando a densidade deles...

Jogo das diferenças da Rota do Românico

Tente encontrar as 7 diferenças entre as duas imagens da Rota do Românico - Portugual

Obesidade: Jogo dos Alimentos

Três jogos para aprender o que se pode ou não comer: Identifique os alimentos, Jogo de memória e Sig...

O que há de errado?

Um supercraque em eletricidade como você é capaz de identificar facilmente situações perigosas ou de...

Memória da Volvo

Encontre os caminhões e logotipos iguais neste jogo de memória da Volvo.

Sistema Solar

Jogo com diversas atividades sobre o sistema solar.

Jogo dos sete-erros animal

Dois fofos jogos em que você deve encontrar as diferenças entre as duas imagens. São sete... será qu...