Os jejuns prolongados provocam no organismo uma reação de defesa: ele poupa energia, e o metabolismo desacelera. Segundo os nutricionistas, o ideal é se alimentar de quantas em quantas horas? 

Três em três 







Quantas calorias tem 1 g de gorduras saturadas e trans? 

9 calorias 





Quais dos alimentos abaixo devem ser evitados durante uma dieta para perder peso? 

Bolachas recheadas 







Por que não devemos comer alimentos fritos durante o processo de emagrecimento? 

Todas as alternativas estão corretas: as gorduras presentes neles são altamente calóricas; são pobres em fibras e dificultam a digestão 






Durante um regime para emagrecer, não devemos devemos exagerar nas frutas. Por quê? 

Elas possuem frutose, açúcar natural que contém alto valor energético 





Por que comer rápido é prejudicial para o emagrecimento? 

O estômago demora entre 10 e 20 minutos para mandar uma mensagem ao cérebro informando que está satisfeito 






Por que devemos consumir mais proteínas para perder peso? 

Porque sua digestão é lenta, o que desencadeia um gasto maior de energia 





Qual é a importância de praticar exercícios físicos durante a dieta? 

Acelerar o metabolismo e fazer com que queimemos mais calorias durante o dia todo 





Qual é a importância de ingerir alimentos ricos em fibras durante uma dieta? 

Atrapalhar a absorção de açúcar e gordura e gerar nutrientes que mantêm a flora intestinal saudável 





O que acontece quando ingerimos muito sódio na alimentação? 

Dentro do corpo, o sódio provoca a retenção de líquidos